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Fitness- Krafttraining

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Jolly91   15.09.2008 um 18:21:14

Einen wunderschöeinen guten Abend,

da mir in letzter Zeit schon aufgefallen ist, dass manche von euch Fitness- Krafttraining machen, hab ich mir gedacht, einen Thread zu eröffnen, wo Ihr folgendes reinschreiben könnt:

- Euren Trainingsplan
- Wo ihr trainiert
- Wie oft ihr in der Woche trainiert
- Wann ihr trainiert

Außerdem könnt ihr, wenn ihr fragen oder probleme beim Training habt, eure Fragen hier reinschreiben, und es wird euch geholfen werden.

Solltet ihr keinen Trainingsplan habt, werde ich oder irgend jemand anders euch helfen.

Also ich mache 3x die Woche Kraft-training im Keller.

Zu meinem Trainingsplan:


TE (Trainingseinheit):1

Kniebeugen 5x5 (Sätze/Wiederholungen)
Bankdrücken 5x5 (Sätze/Wiederholungen)
Eng-Bankdrücken 5x5 (Sätze/Wiederholungen)
LH-Rudern 5x5 (Sätze/Wiederholungen)


TE (Trainingseinheit):2

Kreuzheben 5x5 (Sätze/Wiederholungen)
Klimmzüge 5x5 (Sätze/Wiederholungen)
Frontdrücken 5x5 (Sätze/Wiederholungen)
LH-Curls 2x15
vorgeb. Seitheben 2x15

Ist das 5er System und dient zum Kraftzuwachs und Masse-Aufbau.

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_c0de_   15.09.2008 um 18:35:12
- 0 +

Mach am besten noch ein Thread auf und frag nach den Handynummern. ;-P

Antworten _c0de_
Jolly91   15.09.2008 um 18:44:53
- 0 +

Hör mir mal genau zu, es gibt sehr viele leute, die Fitness machen, und die haben jetzt die gelegenheit, Ihre Probleme, tipps und so was hier rein zu schreiben.

Antworten Jolly91
hotpizza   15.09.2008 um 19:07:46
- 0 +

Jolly, du lernst es nicht....

Antworten hotpizza
leanproduction   15.09.2008 um 19:20:06
- 0 +

Für Sachen die sooo GAR NICHTS mit Technik zu tun haben gibts doch mittlerweile den Chat...

Antworten leanproduction
3n1gm4   15.09.2008 um 19:38:34
- 0 +

na dann macht zu den sch***^^

Antworten 3n1gm4
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