Einen wunderschöeinen guten Abend,

da mir in letzter Zeit schon aufgefallen ist, dass manche von euch Fitness- Krafttraining machen, hab ich mir gedacht, einen Thread zu eröffnen, wo Ihr folgendes reinschreiben könnt:

- Euren Trainingsplan
- Wo ihr trainiert
- Wie oft ihr in der Woche trainiert
- Wann ihr trainiert

Außerdem könnt ihr, wenn ihr fragen oder probleme beim Training habt, eure Fragen hier reinschreiben, und es wird euch geholfen werden.

Solltet ihr keinen Trainingsplan habt, werde ich oder irgend jemand anders euch helfen.

Also ich mache 3x die Woche Kraft-training im Keller.

Zu meinem Trainingsplan:


TE (Trainingseinheit):1

Kniebeugen 5x5 (Sätze/Wiederholungen)
Bankdrücken 5x5 (Sätze/Wiederholungen)
Eng-Bankdrücken 5x5 (Sätze/Wiederholungen)
LH-Rudern 5x5 (Sätze/Wiederholungen)


TE (Trainingseinheit):2

Kreuzheben 5x5 (Sätze/Wiederholungen)
Klimmzüge 5x5 (Sätze/Wiederholungen)
Frontdrücken 5x5 (Sätze/Wiederholungen)
LH-Curls 2x15
vorgeb. Seitheben 2x15

Ist das 5er System und dient zum Kraftzuwachs und Masse-Aufbau.

Hör mir mal genau zu, es gibt sehr viele leute, die Fitness machen, und die haben jetzt die gelegenheit, Ihre Probleme, tipps und so was hier rein zu schreiben.

Für Sachen die sooo GAR NICHTS mit Technik zu tun haben gibts doch mittlerweile den Chat...

www.eswirddochbestimmteinfitnessforumgeben.de