Programme frieren immer wieder ein oder starten nicht

Hallo ,

habe ein Problem, bin nicht sicher ob dieser Unterbereich richtig ist:

System AMD Sempron 3000+
VIA K8t800
Grafik ATI Radeon9250
1 GB RAM
Festplatte 260 GB
Windows XP Home Edition SP3
Kaspersky Antivirenprogramm läuft im Hintergrund

Das System läuft an sich stabil. Allerdings mehren sich in letzter Zeit gewisse
Fehlermeldungen, dass ein Programm geschlossen werden musste.
Ausserdem starten Internet-Programme wie Firefox nicht oder erst nach langer Zeitverzögerung. Im Task Manager sind sie dann zwar zu sehen, die nicht gestarteten oder nach Start 'eingefrorenen Programme' lassen sich zwar vom Button her als 'Prozess abrechen' betätigen aber es passiert trotzdem nichts, so dass mir oft nur ein Neustart bleibt.
Programme bei denen ich das beobachtet habe, sind
ausser Firefox Hauppauge WinTV2000 , Word, Excel, Winamp

Dazu stelle ich fest, dass bei nahezu Leerlauf oder wenn vielleicht nur ein Programm gestartet ist, mit dem ich arbeite im Taskmanager unter Systemleistung CPU Verlauf Leistung die Grafik in einer wahren 'Achterbahnfahrt' zwischen 1-100% im Zickzack rauf und runterfährt.

Es erscheint mir auch so dass sehr sehr viele Prozesse dann trotzdem am Laufen sind,
aber mir fehlt das Wissen um sie als notwendig oder nicht zu erkennen oder
vielleicht wie ich mal gelesen habe , in der Computerverwaltung zu deaktivieren
Gibt es vielleicht ein hilfreiches Freeware Tool auf Deutsch dass mir zeigt wie ich hier vorgehen könnte

Vielen Dank für eine Info